好媳婦的日常第二章 – 深度見習英式飲食

自從跟公婆關係步入軌道後，生活過得舒適到不知該寫什麼。上週被婆婆問到要搬入新家的心情，我竟然脫口說出 “ 跟你們住得太舒服，我都不想離開了”。婆婆聽完開懷大笑說： “那你們別搬走吧！不然搬走以後也要常回來跟我們住幾天”。

我有點驚訝不走甜嘴兒路線的自己嘴巴怎麼那麼甜，也有點訝異不走甜嘴兒路線的婆婆怎麼也跟著轉變。未來還有近一個月的同居時期，很好奇接下來會有什麼劇情發展。

隨著時間累積，我的教練經驗更多，客戶背景也更廣。有居住在台灣想往外走的、成功走出去後在異鄉尋找方向感的，還有英國土生土長正在經歷人生階段轉換的、還有人生勝利組想讓生命活得更精彩的。無論初次接觸教練服務的動機為何，想要獲得更好的“關係”，似乎是大家共同的議題。

這些“關係”可以細分自跟上司、下屬、客戶的工作關係、跟父母、手足、祖父母的原生家庭關係、跟伴侶、小孩的親密關係、跟朋友、公婆、親戚的生活環境關係。最後，都會莫名的回到與自己的關係。

建立一段好的關係？

從小到大，都會有人在耳邊提醒我要學會建立好的關係。然而許多至理名言皆如此，說者若無親身經歷，即只能說出哲理卻無法提供執行中微妙的細節差異。對於“好的關係”理解，更多停留在維持表面和平，於是忍耐、壓抑、附和、忽視、逃避、排除異己等則被視為維持“好的關係”理應付出的代價。在這個概念中，你必須要在“自私”與“好的關係”中擇一，實際執行起來是重重雷區。

何謂“好的”關係？

我在教練過程中，更常使用的詞彙是“健康關係”，即，這段關係並非誰依附於誰，而是兩個獨立的人格，能用成熟的方式溝通自己在關係中的需求，以及隨時調整互動模式的彈性。

如何建立一段健康的關係？

在健康關係的內涵中，有許多需依個案情況才能進行討論的細節。但就初步理解如何建立健康關係的問題上，我可以提供以下三個認知方向：

認識依附與獨立

教練過程中，有人問我 “依附關係很舒服，為什麼要獨立”？別擔心，我很理解這個問題背後的感受，畢竟我們大部分的人都是從父母給予的舒適依附關係中生長，在意識到這個依附關係並不舒服之前，獨立很少會成為你想踏出的第一步。

對此，我用一個問題讓你思考：兩個人在一起的感受，是把彼此變小還是變大？是雙贏還是妥協？

重新審視所謂“成熟的溝通方式”

成熟的溝通方式是我在教練過程中，發現對客戶而言最抽象的議題，原因是許多人把“成熟”的溝通方式理解為“純理性”的溝通方式。“ 我要沒有情緒才能溝通”、“ 我要想清楚自己要怎麼說才能溝通”…，彷彿成熟的溝通是“我只能表現出理性面的自己”，這才叫做成熟。然而事實上，純理性的溝通有時候是關係的殺手，尤其是在溝通一件很有情緒的事，“純理性”的冰冷反而會引起更多反作用。

對此，一個問題讓你探索：如果成熟溝通不僅限於純理性溝通，那還會有什麼溝通方式？

認識自己需求與調整的彈性

健康關係的最後兩句：自己需求與互動中的彈性。這兩句話有點相輔相成，我的經驗是對自己覺察力越高，在互動中調整的彈性度越高。當然覺察力的初期培養，需要有人帶領，通過專業的他人角度去點出自己的無意識思考/溝通/行為模式。即使作為教練，我也有自己的教練來幫助提升覺察力。

對此，一個方法幫助你開始覺察：用一週來有意識的觀察自己有哪些行為模式，並記錄下來。

改變效應

當下體驗

回到文章開頭，近幾週跟老公一家人的相處可以稱得上是很融洽。回顧多年前第一次跟公婆同居的經歷以及這次搬進來的第一週，再對比現在的生活，如同看到一個齒輪，從我的覺察開始往外轉。我的不斷覺察與改變溝通模式，在某一天變成了馬克先生的覺察與改變溝通模式，再從某一天連公婆都莫名加入了溝通模式的改變。說不出是哪一天的哪一刻，改變就這麼不斷發生。

改變是件很奇妙的事情，在此之前你以為人生就只能這樣，在此之後你會很驚訝原來人生可以不只是這樣。

未來記憶

現在我有點不期待搬離的那一天，但是能想像未來在回想起跟公婆同居的記憶，印象會是有點驚艷、甜蜜、溫暖與舒服，取代過去記憶中的慌張、擔憂與排斥。

婆婆的英式晚餐

這篇文章，寫給未來的自己。我要一邊看著文章，一邊回憶婆婆為了讓我體驗英式文化，準備的各種英式晚餐。在此跟大家分享我的見習英式飲食。

更多異國生活/相處溝通…blahblahblah，歡迎加入Women’s Group跟大家分享，Or 與我聯繫進行一對一教練。

• 

• 

• 

• 

•