2022 最愛影集 – Couples Therapy

Happy 2022! 好久沒更新文章，因為最近在籌劃Podcast，未來長文內容都會轉到Podcast，讓大家用聽得更方便。

今天特地上來貼文，太想跟分享最近很癡迷的 BBC TWO 紀錄片 – Couples Therapy。這部紀錄片目前有兩季，第一季於2019年由美國的Showtime製作，紀錄心理分析師 Dr. Orna Guralnik 與4對伴侶間真實的諮詢過程。

將衝突攤開來聊，在分享與探索間意識到自己的過去

在每對伴侶對應咨詢師的分享與提問間，可以不斷看清每對伴侶當下面臨的爭執與衝突，是如何跟自己原生家庭及過往創傷經歷緊密相連。

典型的“活在過去”，是每個尚未開始自我覺察的人，時時刻刻在重複做的事。因此在長久的親密關係中，每當自己想向對方靠近時，會開始產生衝突、不安、焦慮、佔有慾等令人不舒服的狀態。沒意識到真正拉扯的，是自己的過去，久而久之形成與伴侶遠距離的相處模式，習慣在親密關係中保持不親密的距離。

承認自己不斷重複的無效行為模式，並有意識的去改變它

總算覺察到自己現在的行為，是在重複經歷過去的創傷後，你打算怎麼做？

我很喜歡心理分析師 Dr. Orna Guralnik 在諮詢過程中，不但幫助兩位個案都意識到自己的過去，還會陪伴他們一起探索、重建新的行為模式。讓整個諮詢過程具備深度、省思與啟發。

答案就在個案身上。用問題讓個案自己說出答案，是教練守則，因為每個人的 “想要” 其實都有許多細微差別。接著，要有意識的去練習這個 “想要”，從新的行為模式中觀察關係的改變，慢慢建立起新的反射動作。

真實，帶來的生命力量

看這部紀錄片像是在觀賞人類生命力泉湧的過程，內心會有層層堆積的感動。那些自己生命劇本裡上演的掙扎、困惑、焦慮與恐懼，都隨著紀錄片中個案一一卸下心房去真實面對後，產生了新的愛、連結、尊重與感動。

勇敢面對真實的自己，是一件很有生命力的事情。

Couples Therapy, 是我人生目前為止覺得最好看的影視節目，在此推薦給大家。

所有困難都有出口，歡迎諮詢個人成長教練服務，陪你/妳一步步發展新的行為模式。