關係中的無力感- 將反應模式切換到主控模式

Podcast 第三集,延續上次婚姻內戰話題,深入認識關係中的無力感,並分享如何從反應模式切換到主控模式。

這一集跟大家聊:

  • 覺察自己在哪些關係中,感到非常耗力?
  • 一個小實驗:當大家聊到關係時,通常會在什麼情境下?
  • 反應模式的思維模式:我要怎麼做,才不會….
  • 主控模式的思維模式:我要什麼、我正在感受什麼?
  • 一個關鍵的秘密
  • 減少權力不對等關係,拿回關係主動權的練習
  • 如何著手改變最困難關係:與父母的關係
  • 辨識:不習慣,還是不喜歡

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Published by Monique

Relationship and life coach specialising in mixed culture communication. 具備豐富跨文化溝通經驗情感關係與人生規劃教練。

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