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Previous Events / 活動回顧

感情模式

7月29日

我們從大家分享自己對待感情的模式開始，慢慢聊到發現這個模式跟自己與父母親互動模式的相似。接著，衍伸出喜愛或反感爸爸、媽媽的點，與目前感情及人際互動關係中的雷同。比如：偏愛爸爸的人，似乎傾向跟男性長輩的互動會比較良好。

這是個很有趣的議題，希望之後有機會做更多延伸。

跨文化交往一

8月06日

這次依照成員提出，討論與外國人交往議題。首先，大家簡單分享各自與各國人交往經驗。接著，發現對於”如何定義交往狀態”是共同遇到的問題。最後，在這個議題上做分享探索，並涉及open relationship問題。很有趣的結論是，所謂”西方人交往就是比較…“的觀念，在聽到大家不同分享後，反而更明確哪些是台灣女生在跟西方男生交往上的共同疑問。但在面對這個疑問上，大家的真實的交往經驗不太相同。更多內容，請見文章分享。

女人外貌

9月02日

這次的活動開始，我們讓大家聽了來自蕭博士的廣播內容，進而分享、討論一個讓女生很不舒服的題目：‘女人的外貌重不重要？當然重要！’。大家先分享聽完廣播的感受，再開始討論想法，並把問題反過來，討論男人的外貌重不重要。

這是一個很不舒服，但很有趣的議題。更多內容，請見文章分享…。

感情觀念

9月29日

他不愛我！根據成員們起頭的感情現狀分享，深聊自己在面對感情低潮時會有哪些念頭及想法？自己在感情中，帶著哪些信念或者故事情節，面對著另一半？而這些信念與情節，又會對現實中的感情帶來哪些影響？更多內容，請見文章分享…。

跨文化交往二

10月11日

第二次討論這個議題。本次活動是預設題目，在FB社群先向成員公佈了討論議題，並開放聚會時間提供成員票選。除了再次涉及異國戀中的困惑外，我們更深入發現：不同文化間帶來的衝擊，正是打開自己世界觀的力量。更多內容，請見：如何談場異國戀？

婚姻這張紙

11月01日

在朋友面前被無預警的求婚，這種看似浪漫的電影情節在現實生活中發生，會是什麼感受？結婚只是一張證書，還是有更多心理重量？我們是否更擅於談論交往中的問題與不悅，更害羞於分享甜蜜？這週是許多已婚未婚的成員們第一次討論婚姻，才發現原來它不只是張紙的重量而已。

伴侶溝通

11月27日

談心不談性or談性不談心，你與另一半是否在感情中能無所不談？還是有避談議題？生在鼓吹更公開、透明的網路流通世界，溝通是大家認同的情感經營方式，但事實上我們對溝通的認識有多少？本週Womens’g group中，大家從日常與另一半的溝通問題，聊到情緒溝通與理性溝通之間的不同。我提出：良好的情緒溝通更有助於彼此了解自己真正的訴求。然而，要做到良好的情緒溝通之前，需要對自己的情緒認知有概念，怎麼說呢？歡迎閱讀本文開始探索。

情緒人脈網

12月13日

Vulnerability （脆弱感），我們從日常生活的分享中，慢慢聊到這個不被鼓勵分享的共同感受。凡事需要自己堅強的孤獨感，當一個人誠實地說出這種感受總能引起大家共鳴，因為，它如此平凡地存在每人的日常。但是，為什麼我們都努力隱藏、拒絕與人分享呢？這令我想起創立Women’s group的初衷之一：希望大家藉由這個環境，勇敢分享自己的脆弱感，並學習如何支持別人的脆弱感。我們都知要懂得在事業上建立人脈，為事業帶來幫助，但面對情緒，是否也擁有懂得如何相互支持的情緒人脈網，為彼此的心理健康帶來支持？更多情緒認知文章，請進這裡。

Party Time

12月27日

Women’s group Christmas Cocktail Party!

很高興聽到大家來自世界各地的（台北-澳洲-英國-義大利）不同分享，非常感謝每個人的參與，尤其在秘密交換階段對於彼此的信任。今天討論的議題很豐富，像是煮飯的壓力、夫妻情侶相處的空間需求、我們穿的情緒衣帶有多少外界眼光…。期待接下來的Women’s group再跟大家相遇，繼續延伸各種討論。我們都不孤單！Merry Christmas and Happy New Year!

父母的模樣

1月19日

這次Women’s group中，大家聽到不同 ”爸爸、媽媽版本“，打開對父母這兩個角色的想像，以及原生家庭對行為模式影響的新視角。很有趣的是，大家在講到爸爸時，傾向於幾句帶過，但說到媽媽時似乎都有很多話想說。這是否也反映在我們從小長大的環境中，媽媽多數時間仍然扮演主要照顧者角色？從更大的角度來看，這是否影響到自己生兒育女時，作為女性會無意識加諸於自己身上的壓力（照顧家庭）？歡迎閱讀本文開始探索。

身體與性

2月02日

月經-情緒-身體-文化差異-性。這次我們從月經起頭，聊到最常被放在一起的情緒，再聊情緒與身體之間的關係，以及文化差異下大家對身體的聯想最愛說的話題，最後講到性。原來大家跟我一樣，只跟外國朋友聊過性，卻從沒跟自己成長環境相似的台灣朋友分享過。回想起第一次跟英國女性朋友聊到性，才知道原來性是女生也可以享受的事情…..。歡迎閱讀本文開始探索。

與Stephen對話

02月21日

特別活動，與英國資深婚姻心理咨詢師Stephen的對話。這次涉及到的議題比較廣，包括：異國交往、男女溝通上的不同，以及Feminine power。大家似乎對feminine power 究竟是什麼？具體該怎麼做？等問題比較困惑。因此，下次（3月21日）我們會再針對昨天討論，用中文再來分享一次。更多內容，歡迎閱讀本文。

愛自己與自私

3月14日

第一次的微信群Ｗomen’s group 討論很熱烈，我們從心理學在教育中佔的比重，聊到孩子教育（比較上海重點中學、台灣、英國的不同），最後是愛自己與自私的區別。還沒學會愛自己的媽媽與妻子，容易不自覺的擴張對家人掌控欲，陷入一種永遠不滿的情緒：將愛自己誤認為是從獲得肯定中證明自己存在。因此，開始分辨愛自己與自私的不同，即踏出了第一步，把覺察放回自己身上。聊完後大家開始意識到覺察的重要，也發現改變就是每天一小步的前進。參加women’s group, 就已經完成今天愛自己的任務了。

情緒探索

3月21日

這次的Women’s Group像是新成員與舊成員的對話，原來我們的線上聚會已做了半年，幾位持續出席的成員間似乎也產生某種互動默契。今天我們從日常“感受”分享中，聊到情緒及身體反應，接著我用教練提問，請大家分享“從自己父母的溝通模式中學到什麼？”、“從自己與伴侶的互動中增加什麼互動模式？”、“覺察如何看待自己的情緒以及問題？”。雖然參加人數較多，有些問題在之前已談論過，但在有新成員的碰撞中，這次的對話有種進入更高層次的豐富。

關於道歉

4月03日

第二次微信群Women’s group 出席人數比上次多，並且大家都處於不同人生階段、生活在不同城市或國家，因此剛開始的分享議題比較廣。然而隨著分享以及教練式提問，議題漸漸明確到‘自己是否會向伴侶道歉’、‘道歉的心理障礙’、‘道歉的品德’、‘道歉的方式有哪些’、‘在父母身上學到的道歉方式，如何從自己與伴侶的互動中傳到孩子身上’、‘自己希望現在開始如何練習健康的道歉方式’？或許，道歉是一個令人不舒服的議題，但是，它其實可以用一種更舒服的方式存在。

女性各國職場心累

04月11日

很開心再次看到新舊成員的碰撞，讓討論變得很充實。首先，我請大家分享自己職場心累的狀況，第一次聽到成員們的行業類別以及各國的工作體驗，包括英國/澳洲/台灣三個地區的工作體驗分享。每次線上聚會，都很驚訝聽到大家如此真誠分享感受、想法、困惑，非常感謝成員們對Women’s Group的信任。原本在Messenger開玩笑說這次要來分享各國工作秘辛，但事實上分享很快就進入深度議題探索，從對志業的探索開始，大家分享到熱情、收入、價值觀與公司價值觀的契合、自我價值感（值不值得）的評估、工作模式與生活模式的衝突與平衡、工作中自我成長的需求…等。成員們看似在不同的就業階段，但內心都有類似的困惑無處探索。

工作生活平衡成長

5月16日

順著上次議題，繼續討論深入的職場需求：工作/生活平衡與工作中的成長需求。這次聽到成員們很不同的聲音，有更多元的分享及探索內心深處需求。我們從職場議題，很快意識到個人界線在生活與職場上的反應，當自己的界線不明時，無論在生活或職場上，都容易將自己燃燒殆盡，在生存的邊緣中掙扎。相反的，當能意識到需求，照顧並尊重自己的界線，並明確表達，許多時候別人反應，反而不如想像中自己給予的壓迫感。我相信成長存在日常生活的大小事中，或許不斷認識到自己的界線，就是我們一輩子都在學習的議題。（認識界線並不等於侷限，反之，當你越認識它，越能了解如何擴展自己的能力，擁有心理彈性的應對外界）。更多內容，請閱讀本文。

各國防疫人生

5月29日

很感動，看到在英國的成員在難得好天氣的時光，仍然選擇出席跟在台灣面臨封鎖的成員分享如何度過防疫生活。今天我們回顧疫情發生的去年，依時間線分享到現狀。面對防疫人生，初期的心理焦慮多少是正常，如同成員提到的: 面對未知人總是充滿焦慮，但當你想著未來會是一道曙光，也許會幫助你往前走。面對一團未知，有人提到把大目標分拆成小目標，再一步步往前走，即教練中的baby steps：意識到未知的恐懼，第一步是具備改變的心態，第二步是慢慢往前走，第三步是養成為自己歡呼的習慣。之後，分享從疫情轉到日常，在回顧疫情中發生的天崩地裂事件與現在的自己做反思。“情緒”議題再次浮現，我們的生活中是否有足夠的支持系統來接住自己？如何建立更健康的接住/被接住情緒？對此，覺察具備很大功能：覺察自己在接著對方的時候，是否出於不安全感。如同成員最後說的，來參加Women’s Group的人，或許都希望自己通過這分享做到更多覺察讓人生過得更好。覺察，是人生開始變更好的方法。更多內容，請閱讀本文。

夫妻工作坊分享一

6月20日

我與Zona分享各自參加夫妻工作坊的內容，一種是偏理性的訂合約方式，經營夫妻關係，另一種是偏感性深入建立關係後再討論實際問題的方式。同時開放成員分享哪些工作坊的練習會更符合自己期待。更多內容，請閱讀本文。

夫妻工作坊分享二

7月6日

延續上次主題分享更多夫妻工作坊的學習與練習，成員們一起探討許多有趣的伴侶互動模式。最終依舊發現如果能“自我了解”以及“覺察彼此互動模式”，更能在未來相處困難中做到收放自如。接著話題轉到“現代愛情觀”中所謂“幸福快樂”的內涵似乎已產生變化，我們能如何隨著時代腳步重新審視愛情觀？待Women’s group繼續深入探索。

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